분류 전체보기25 화를 다스리는 시간, 내 감정과 건강을 지키는 작은 습관들 화를 다스리는 법, 몸과 마음을 위한 건강한 감정 조절법현대 사회에서 우리는 수많은 스트레스와 감정의 파도 속에 살고 있습니다. 그중에서도 '화'는 우리 몸과 마음 모두에 직접적인 영향을 미치는 감정입니다. 적절한 분노는 자신을 보호하거나 부당한 상황에 대응하는 데 도움이 되지만, 억제되지 않은 분노는 건강을 해치는 독이 될 수 있습니다. 이 글에서는 건강한 삶을 위한 ‘화를 다스리는 법’에 대해 구체적인 방법들을 소개합니다. 화가 나는 순간, 뇌는 어떻게 반응할까?화를 효과적으로 다스리기 위해서는 먼저 ‘화’가 일어나는 생리적 원리를 이해하는 것이 중요합니다. 화가 나면 우리 뇌의 편도체가 활성화되어 위협에 대응하는 '투쟁 또는 도피' 반응이 시작됩니다. 이때 심박수가 증가하고, 혈압이 상승하며, 아드.. 2025. 4. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음
