본문 바로가기

전체 글27

사춘기 아이 vs 갱년기 엄마… 왜 이렇게 힘들까요? 같은 집, 다른 전쟁의 시작! 하루에도 몇 번씩 티격태격. 문을 ‘쾅’ 닫는 아이, 한숨 쉬며 눈물짓는 엄마.도대체 왜 이렇게 서로가 버거울까?사랑으로 묶인 가족인데, 왜 같은 공간에서 매일같이 충돌할까?답은 의외로 단순하다. 호르몬 때문이다.그것도 단순한 호르몬 변화가 아닌, 인생의 가장 격렬한 호르몬 시기. 바로 사춘기의 아이와 갱년기의 엄마가 한 지붕 아래 공존할 때 벌어지는, 말 그대로 '호르몬의 전쟁터’인 것이다.사춘기 호르몬의 폭풍사춘기는 단순히 키가 크고, 목소리가 굵어지고, 여드름이 나는 시기가 아니다.그건 겉으로 드러나는 현상일 뿐, 진짜 무서운 건 뇌와 감정의 변화다.이 시기엔 뇌 속 시상하부가 갑자기 “이제 성장하자!”고 외치기 시작한다.그러면 성호르몬(에스트로겐, 테스토스테론 등)이.. 2025. 4. 17.
우울증, 제대로 아는 것이 회복의 시작입니다 마음이 아프면 몸도 아픕니다 “그냥 기분이 안 좋아서 그래.”“마음먹기에 달렸어.”“너보다 힘든 사람도 많은데, 그 정도로 왜 그래?”혹시 이런 말을 들어보셨나요? 또는 누군가에게 그렇게 말한 적 있진 않으신가요?우울증은 단순히 기분이 나쁜 상태가 아니라 ‘치료가 필요한 정신 건강 질환’입니다. 감기처럼 누구나 걸릴 수 있고, 조기에 치료하면 충분히 회복할 수 있는 병이기도 하죠. 하지만 많은 사람들이 잘못된 정보와 인식 부족으로 인해 적절한 도움을 받지 못하고 고통을 겪고 있습니다. 우울증이란 무엇인가요?우울증(Depression, 주요우울장애)은 단순한 슬픔이나 우울감을 넘어서, 삶 전반에 영향을 주는 정신과 질환입니다. 일상생활의 흥미나 즐거움을 잃고, 지속적인 슬픔, 무기력감, 자책감, 절망감, .. 2025. 4. 17.
걸을수록 다리가 저리다면… '척추협착증'을 의심하세요 척추협착증, 당신의 척추는 안녕하신가요?현대인들의 대표적인 척추 질환 중 하나가 바로 척추협착증입니다. 앉아 있는 시간이 많고, 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 자세가 나빠지면서 이 병을 호소하는 사람들이 꾸준히 증가하고 있죠. 특히 중장년층 이상에서 발병률이 높지만, 잘못된 자세와 생활 습관 때문에 젊은 층에서도 나타나는 경우가 늘고 있어요.척추협착증에 대해 꼭 알아야 할 건강 상식을 한 번에 정리해드립니다. 증상이 의심되거나 예방이 필요하신 분들은 꼭 끝까지 읽어보세요. 척추협착증이란?척추협착증은 말 그대로 척추(등뼈) 내 공간이 좁아져서 신경을 누르는 질환을 말합니다. 척추는 여러 개의 뼈(척추뼈)가 쌓여 있는 구조로, 그 중심에는 신경다발이 지나가는 척추관이라는 통로가 있어요. 나이가 들면서 이 통로.. 2025. 4. 16.
정기 내시경, 질병 예방의 첫걸음 내시경이란 무엇인가요?내시경은 우리 몸 속을 직접 눈으로 확인할 수 있도록 고안된 길고 유연한 튜브 형태의 장비입니다. 이 장비 끝에는 카메라와 조명이 장착되어 있으며, 입이나 항문을 통해 인체 내부를 살펴보게 됩니다.간단히 말해, 내시경 검사는 위장이나 대장, 기관지 등 내부 장기의 상태를 영상으로 직접 확인하거나 조직을 채취해 병을 진단하는 검사입니다. 내시경의 종류내시경은 검사 부위에 따라 다양한 종류가 있습니다. 건강검진에서 자주 접하는 위·대장 내시경을 중심으로 주요 종류를 정리해 보겠습니다. 위내시경(상부 위장관 내시경)검사 부위: 식도, 위, 십이지장주요 질환: 위염, 위궤양, 식도염, 헬리코박터균 감염, 위암 등검사 방법: 입을 통해 내시경이 삽입되어 식도~십이지장을 확인대장내시경(하부 위.. 2025. 4. 16.
나도 모르게 위험? 조용한 살인자 '혈압' 이야기 혈압이란 무엇인가요?혈압은 우리 몸의 심장이 수축하고 이완할 때 혈관 내에서 혈액이 흐르면서 혈관 벽에 가해지는 압력을 의미합니다. 혈압은 일반적으로 두 가지 수치로 표시됩니다.수축기 혈압: 심장이 수축해 혈액을 동맥으로 내보낼 때의 압력이완기 혈압: 심장이 이완되면서 혈액이 다시 심장으로 돌아올 때의 압력예를 들어, 혈압이 120/80mmHg라고 한다면, 120은 수축기 혈압이고 80은 이완기 혈압입니다. 이 수치는 우리 몸의 순환계가 얼마나 건강하게 작동하는지를 보여주는 중요한 지표 중 하나입니다.정상 혈압의 기준혈압은 나이, 성별, 체중, 건강 상태 등에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 기준이 사용됩니다:정상90~11960~79고혈압 전단계120~13980~891기 고혈압140~15990~9.. 2025. 4. 15.
하루 10분 웃기만 해도 생기는 7가지 변화 웃음이라는 약, 우리가 매일 놓치고 사는 명약에 대하여어릴 적, 텔레비전 개그 프로그램을 보며 가족들이 배를 잡고 웃던 기억이 있다. 웃음소리가 거실을 가득 채우던 그 순간만큼은, 그 어떤 걱정도 존재하지 않았다. 세상은 그렇게 단순하고 따뜻했다. 그땐 몰랐다. 그 웃음이 몸과 마음을 얼마나 깊이 치유하고 있었는지를.이제는 어른이 되어 바쁜 일상 속에서 웃음을 챙기는 일조차 사치처럼 느껴진다. 하지만, 아이러니하게도 우리가 가장 필요로 하는 것 중 하나가 바로 ‘웃음’이다. 웃음은 단순한 감정 표현이 아닌, 과학적으로 증명된 강력한 건강 전략이다. 이 글에서는 웃음이 우리 몸과 마음에 어떤 기적 같은 작용을 하는지, 왜 우리가 매일 조금 더 웃어야 하는지를 이야기해보려 한다.웃음은 심장을 두드린다: 심혈.. 2025. 4. 15.

티스토리툴바