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정기 내시경, 질병 예방의 첫걸음 내시경이란 무엇인가요?내시경은 우리 몸 속을 직접 눈으로 확인할 수 있도록 고안된 길고 유연한 튜브 형태의 장비입니다. 이 장비 끝에는 카메라와 조명이 장착되어 있으며, 입이나 항문을 통해 인체 내부를 살펴보게 됩니다.간단히 말해, 내시경 검사는 위장이나 대장, 기관지 등 내부 장기의 상태를 영상으로 직접 확인하거나 조직을 채취해 병을 진단하는 검사입니다. 내시경의 종류내시경은 검사 부위에 따라 다양한 종류가 있습니다. 건강검진에서 자주 접하는 위·대장 내시경을 중심으로 주요 종류를 정리해 보겠습니다. 위내시경(상부 위장관 내시경)검사 부위: 식도, 위, 십이지장주요 질환: 위염, 위궤양, 식도염, 헬리코박터균 감염, 위암 등검사 방법: 입을 통해 내시경이 삽입되어 식도~십이지장을 확인대장내시경(하부 위.. 2025. 4. 16.
나도 모르게 위험? 조용한 살인자 '혈압' 이야기 혈압이란 무엇인가요?혈압은 우리 몸의 심장이 수축하고 이완할 때 혈관 내에서 혈액이 흐르면서 혈관 벽에 가해지는 압력을 의미합니다. 혈압은 일반적으로 두 가지 수치로 표시됩니다.수축기 혈압: 심장이 수축해 혈액을 동맥으로 내보낼 때의 압력이완기 혈압: 심장이 이완되면서 혈액이 다시 심장으로 돌아올 때의 압력예를 들어, 혈압이 120/80mmHg라고 한다면, 120은 수축기 혈압이고 80은 이완기 혈압입니다. 이 수치는 우리 몸의 순환계가 얼마나 건강하게 작동하는지를 보여주는 중요한 지표 중 하나입니다.정상 혈압의 기준혈압은 나이, 성별, 체중, 건강 상태 등에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 기준이 사용됩니다:정상90~11960~79고혈압 전단계120~13980~891기 고혈압140~15990~9.. 2025. 4. 15.
하루 10분 웃기만 해도 생기는 7가지 변화 웃음이라는 약, 우리가 매일 놓치고 사는 명약에 대하여어릴 적, 텔레비전 개그 프로그램을 보며 가족들이 배를 잡고 웃던 기억이 있다. 웃음소리가 거실을 가득 채우던 그 순간만큼은, 그 어떤 걱정도 존재하지 않았다. 세상은 그렇게 단순하고 따뜻했다. 그땐 몰랐다. 그 웃음이 몸과 마음을 얼마나 깊이 치유하고 있었는지를.이제는 어른이 되어 바쁜 일상 속에서 웃음을 챙기는 일조차 사치처럼 느껴진다. 하지만, 아이러니하게도 우리가 가장 필요로 하는 것 중 하나가 바로 ‘웃음’이다. 웃음은 단순한 감정 표현이 아닌, 과학적으로 증명된 강력한 건강 전략이다. 이 글에서는 웃음이 우리 몸과 마음에 어떤 기적 같은 작용을 하는지, 왜 우리가 매일 조금 더 웃어야 하는지를 이야기해보려 한다.웃음은 심장을 두드린다: 심혈.. 2025. 4. 15.
그릇 위의 선택이 내 삶을 바꾼다, 과식 vs 소식 과식과 소식, 건강을 가르는 식탁 위의 선택현대인은 풍요 속에 살고 있지만, 그만큼 건강 문제도 함께 커지고 있습니다. 비만, 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 등 수많은 만성질환이 우리의 삶을 위협하고 있는데, 이들 질병의 공통된 원인 중 하나는 ‘식습관’입니다. 그중에서도 과식과 소식은 건강에 결정적인 영향을 끼치는 대표적인 식사 습관입니다. 이 글에서는 과식과 소식이 건강에 미치는 영향, 과학적 근거, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 방법까지 깊이 있게 살펴보겠습니다.과식이란 무엇인가?과식은 신체의 필요 이상으로 많은 음식을 섭취하는 것을 의미합니다. 단순히 양이 많다는 것뿐 아니라, 짧은 시간에 급하게 먹거나, 포만감을 무시하고 계속 먹는 것도 과식의 일종입니다. ▶ 과식의 원인스트레스와 감정 기복: .. 2025. 4. 14.
눈 건강 지키는 생활습관 10가지 – 평생 맑은 시력 만들기 우리의 일상에서 눈은 거의 쉬지 않고 사용되는 기관입니다. 스마트폰, 컴퓨터, TV, 책 등 시각 정보에 의존하는 현대 사회에서 눈의 피로는 일상이 되었죠. 그런데도 우리는 종종 눈 건강을 당연하게 여기고 관리에 소홀하기 쉽습니다. 그러나 한번 손상된 시력은 회복이 어렵기 때문에, 미리 예방하고 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.오늘은 일상 속에서 실천할 수 있는 눈 건강을 지키는 건강 상식과 습관 10가지를 소개해드릴게요. 1. 20-20-20 법칙 실천하기하루 종일 모니터나 스마트폰을 보는 직장인과 학생들에게 추천하는 눈 운동법이 있습니다. 바로 20-20-20 법칙입니다.20분마다 화면에서 눈을 떼고20피트(약 6미터) 떨어진 곳을20초간 바라보는 것이죠.이 간단한 습관만으로도 눈의 초점을 조절하는 .. 2025. 4. 13.
40대, 청년인가 중년인가? 경계선에 선 나이의 정체성 40대는 청년일까? 중년일까?애매한 경계선 위에 선 나이, 40대의 정체성을 탐구하다“40대는 청년인가요, 중년인가요?”누군가 이렇게 물으면, 여러분은 어떻게 대답하시겠어요?청년이라 하기엔 너무 어른 같고, 중년이라 하기엔 왠지 섭섭한 나이.40대는 분명히 그 어딘가에 있습니다. 어른 중의 어른 같지만, 마음만은 아직도 20대의 열정을 간직한 사람도 많고요.이 질문 하나에 담긴 의미는 단순히 '나이 구분'을 넘어서, 우리 삶의 정체성과 사회적 위치, 심리적 변화까지 아우르고 있습니다. 오늘은 이 흥미로운 질문을 중심으로 40대라는 나이에 대해 깊이 들여다보고자 합니다. 나이로 본 ‘청년’과 ‘중년’의 기준먼저 사전적 정의부터 살펴볼까요?청년(靑年): 일반적으로 20대~30대까지의 젊은 사람을 일컫습니다... 2025. 4. 13.

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